آشنایی با پوست چرب

همواره، همه انسان ها با چهره و ظاهر منحصر به فردی، متولد می شوند و طبیعتا در بسیاری از موارد از قبیل رنگ مو، اجزاء صورت و تیپ پوستی … با یکدیگر تفاوت های اساسی دارند. به طور مثال؛ پوست انسان در 4 گروه مختلف تقسیم بندی می شوند:

انواع تیپ پوستی :

1. چرب (تمام نواحی چرب است و برق می زند )
2. خشک (سطح پوست ورقه ورقه ، احساس کشیدگی و کدری دیده می شود )
3. مختلط (قسمت های پیشانی،بینی،چانه چرب و سایر قسمت ها خشک یا نرمال است )
4. نرمال (هیچ کدام از چالش های پوست چرب و خشک را ندارد )

چگونه نوع پوستمان را تشخیص دهیم ؟

با وجود این که روش هایی برای تشخیص تیپ پوستی وجود دارد ولی درواقع تشخیص نوع پوست کار بسیار دشواری است و اصلا با یک نگاه نمی توان نوع پوست را تشخیص دهیم.

در کلینیک ها از طریق ذره بین یا لامپ بزرگ نما می توانند از روی پوست تمیز تیپ پوستی ، الاستیسیته و اندازه باز بودن منافذ پوست و دهیدراته بودن پوست را تشخیص دهند ولی در ادامه چند روش ساده برای تشخیص تیپ پوستی را به شما آموزش می دهم .

1. روش صبحگاهی
2. روش شست و شو
3. روش کاغذی

• روش صبحگاهی :

به شرطی که خواب کافی داشته باشید و تغذیه شب قبل مناسب بوده می توانید به این روش اعتماد کنید ، چون اگر شب قبل از الکل یا نمک زیاد استفاده کرده باشید و خوابتان کم یا بی کیفیت باشد روی پوستتان اثر مستقیم خواهد داشت.

1. اگر احساس خوب و راحتی می کنید یعنی پوست شما نرمال است و تعادل آب و چربی برقرار است .
2. اگر احساس چربی زیادی روی تمام نقاط پوستتان دارید، پوست شما چرب است و یعنی نسبت روغن از آب بیشتر می باشد.
3. اگر احساس خشکی و کشیدگی روی تمام نقاط صورت دارید پوست شما خشک می باشد.
4. اگر احساس چربی را فقط روی نواحی پیشانی ، بینی و چانه دارید؛ پوست شما مختلط یا ترکیبی است .

• روش شست و شو: ۰/۵ الی ۱ ساعت بعد بعد از شستن پوست می توانید احساس های بالا را ببینید و تیپ پوستتان را تشخیص دهید.
• روش کاغذی: چهار ساعت بعد از شستشو از یک تکه کاغذ استفاده کنید و روی قسمت های مختلف پوست بکشید :

1. اگر روی قسمت های مختلف کاغذ لکه های بزرگ روغن دیدید پوست شما چرب است .
2. اگر روی پیشانی و بینی و چانه لکه های روغنی را دیدید و قسمت های دیگر چیزی دیده نشد پوست شما مختلط است .
3. اگر کاغذ به سختی روی پوست شما حرکت کرد و هیچ گاه نچسبید ، پوست شما خشک است.
4. اگر لکه های بسیار کم و کوچک بودند و کاغذ هم راحت حرکت کرد پوست شما نرمال می باشد.

پوست چرب چیست؟

به طور خلاصه می توان گفت که افزایش فعالیت غدد سباسه موجود در پوست ، باعث افزایش تولید سبوم شده و در نهایت منجر به ایجاد پوست چرب می شود.

سِبوم (sebum) ماده‌ای موم‌مانند و چرب است که برای حفظ سلامت پوست بسیار مهم است چون هم از پوست مراقبت می کند و هم به آبرسانی آن کمک می‌کند.اما مقدار زیاد سبوم باعث ایجاد پوست چرب، جوش یا آکنه و منافذ باز روی پوست می‌شود. پوست چرب معمولا صورت را درگیر می‌کند .

ویژگی های پوست چرب :

• براقی و چرب بودن در همه نقاط
• ضخیم و کلفت به نظر رسیدن
• دارای منافذ بزرگ
• وجود جوش در بعضی نقاط

عامل ایجاد پوست چرب:

پوست چرب به دلیل فعالیت بیش از حد غدد سبابه و افزایش ترشح چربی ایجاد میشود که این مسئله معمولا ارثی است، یعنی اگر پدر یا مادرتان و یا هردو پوست چربی داشته باشند ، شما هم آن را به ارث می برید. علاوه بر آن هر محصول و یا عاملی که تعادل را ازبین ببرد می تواند باعث تولید زیاد چربی شود.

چه غذاهایی باعث جوش میشوند؟

۱- غذاهای غنی از قند و کربوهیدرات: شما با مصرف بیش‌ازحد قند و غلات مخمرهای ایجادکننده‌ی جوش را تغذيه میکنید.

۲- گلوتن و گندم: این مواد غذایی باعث التهاب روده می‌شوند که پوست را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

۳- شکلات: این ماده دارای مقدار بالای ترکیباتی است که ایجادکننده‌ی جوش هستند.
اگر نمیتوانید مصرف شکلات را متوقف کنید از شکلات تلخ خالص استفاده کنید.

۴- غذاهای سرخ‌شده و فست فود: این غذاها حاوی ترکیباتی هستند که منجر به التهاب می‌شوند مثل:(روغن‌های هیدروژنه، سدیم، مواد شیمیایی، طعم دهنده‌ها و شکر)

۵- روغن‌های هیدروژنه: این ماده از دلایل اصلی ایجاد جوش خصوصا در پوست‌های چرب است.
روغن‌های هیدروژنه در غذاهایی مثل(پیتزا و غذاهای بسته بندی شده که حاوی روغن سویا، روغن ذرت، روغن کانولا و روغن نباتی)

۶- لبنیات سنتی: این مواد سبب ایجاد التهاب روده و پوست می‌شوند. لبنیات می تواند منافذ پوست شما را مسدود کنند(اگر از آن دسته آدم هایی هستید که نمی توانید صبحتان را بدون یک لیوان شیر شروع کنید یا پنیرها خوردنی های مورد علاقه شما هستند باید این خبر بد را بشنوید که لبنیات برای پوست زیاد خوب نیست!) محصولات لبنی حاوی انواعی از هورمون ها هستند که می توانند تولید چربی را تحریک کنند. هر چقدر بدن شما بیشتر چربی تولید کند، منافذ بیشتری از پوستتان بسته می شود و این یعنی ایجاد جوش های پوستی بیشتر! (اگر شما نمی توانید محصولات لبنی را به کل مصرف نکنید، لااقل شیر سویا یا بادام را جایگزین شیر معمولی کنید.)

چه غذاهایی در درمان جوش کمک کننده هستند؟

برای رژیم غذایی مناسب برای درمان جوش صورت می‌توان به لیست زیر اشاره کرد:

۱- غذاهای غنی از روی: دانه‌ی جوانه‌ی کدو تنبل، دانه‌‌ی کتان، چیا و شاهدانه که غنی از روی هستند و ایمنی و مشکلات روده را بهبود می‌بخشند.

۲- غذاهای غنی از ویتامین A و ویتامینE: اسفناج، هویج و کبد گاو غنی از ویتامین A هستند و پوست را تقویت میکنند. با وارد کردن غذاهای حاوی ویتامین E و ویتامین A در رژیم غذایی خود میتوانید کمک بسزایی به سلامت پوست خود بکنید. هر دو این ویتامین‌ها بر عملکرد غدد چربی ساز پوست تاثیر می‌گذارند و با کنترل آن ها در روند بهبود جوش و آکنه هم موثر هستند.

۳- غذاهای غنی از فیبر: (سبزیجات، میوه‎‌ها، آجیل و دانه‌ها)

این موارد به پاک‌سازی و تقویت روده‌ی بزرگ و رشد باکتری‌های مفید روده که باعث از بین رفتن جوش‌ها می‌شوند کمک می‌کند.

۴- پروتئین‌های بدون چربی: (مرغ ارگانیک، گوشت گاو، تخم مرغ‌ و ماهی)

این موارد باعث تنظیم قندخون می‌شوند که در مبارزه با جوش‌ها ضروری است.

۵- اسیدهای طبیعی آلفا هیدروکسید: (میوه‌های گرد، سیب و انگور)

این موارد به دفع سلول‌های مرده پوست و بهبود جای جوش کمک می‌کنند.

۶- امگا ۳: امگا ۳ به میزان زیادی در ماهی وجود دارد! به عنوان ضد التهاب قوی شناخته می‌شود که در برطرف کردن التهاب‌های پوست بسیار موثر است. میتوانید از قرص‌های مکمل روغن ماهی و امگا ۳ نیز برای کاهش جوش استفاده کنید.

مشکلات رایج در افراد با پوست چرب :

• منافذ بسته
• برق روی صورت
• باقی نماندن آرایش صورت

ولی اتفاق خوب این است که پوست چرب عاقبتش خیر است ، چون با ورود به دهه ۴۰ زندگی چربی پوست تا حد زیادی کنترل خواهد شد و عوارض پوست چرب کاهش پیدا می کنید و از طرفی چین و چروک هم در پوست چرب دیرتر ایجاد می شود، بنابراین جوان تر به نظر می رسید.

راه کارهای اولیه برای کنترل چربی در پوست

۱- شستن پوست فقط دوبار در روز :با وجود اینکه چربی پوست شما را کلافه می کند ولی اجازه ندارید بیش از ۲ بار با شوینده پوستتان را بشویید ، مگر با آب ساده؛ چون اگر پوست چرب را بیش از اندازه بشویید، باعث افزایش ترشح چربی شده و پوست چرب تر خواهد شد.

۲- استفاده از یک شوینده حلال چربی: از شوینده ای استفاده کنید که بدون استفاده از مواد شیمیایی خشن چربی پوستتان را حل کرده و عمق منافذ را تمیز کنید.

۳- استفاده از تونر مناسب : با استفاده از تونر مناسب به پاکسازی عمقی منافذ و تعدیل ph پوست کمک کنید .

۴- متعادل سازی چربی پوست: متعادل سازی در مراقب از پوست چرب بسیار حائز اهمیت است.

توصیه هایی برای پوست چرب

۶ توصیه برای پوست های چرب که به شرح ذیل است:

• از یک مرطوب کننده ملایم و فاقد چربی استفاده کنید: استفاده از مرطوب کننده مناسب به حفظ تعادل چربی در پوست کمک بسیاری می کند.
• از ضدآفتاب فاقد چربی استفاده کنید؛ هنگام انتخاب محصولات آرایشی و بهداشتی، از محصولات “فاقد چربی” یا “غیر جوش زا” استفاده کنید تا منافذ پوستتان مسدود نشود.
• قبل از آرایش کردن از یک تونر حاوی اسید سالیسیلیک استفاده کنید.
• هفته ای یک بار از یک اسکراب ملایم جهت پاکسازی پوست استفاده کنید فقط این کار را بیش از حد انجام ندهید، زیرا منجر به آسیب دیدن پوست می شود و ممکن است پوست را وادار به تولید بیشتر چربی کند.
• هفته ای یبار از ماسک خاک رس استفاده کنید، این ماسک که از خاک های معدنی غنی شده باعث کاهش چربی اضافی و کوچک شدن منافذ پوست می شود.
• رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و از خوردن غذاهای سرشار از چربی، قند و روغن های ناسالم پرهیز کنید و میوه و سبزیجات سالم و گوشت کم چرب را انتخاب کنید.

مؤثرترین روش درمان جوش صورت

داشتن روتین پوستی روزانه + روتین پوستی هفتگی + لایف استایل صحیح (ورزش جهت کاهش وزن و تغذیه مناسب). اگر همه موارد بالا را عملی کنید مطمئن باشید نتیجه خواهید گرفت. ولی اگر مدت طولانی است که با جوش درگیر هستید و باعث ایجاد زخم شده است، باید حتما از خدمات پاکسازی تخصصی پوست هم بهره ببرید.

صورتتان را شسته و خشک کنید، سپس ۱ ساعت قبل خواب این ترکیب را روی صورت خود بمالید و درست قبل از خواب آب‌کشی کنید. با انجام این مراحل نتایج بزرگی می‌بینید و از نشانه‌های جوش برای همیشه خلاص می‌شوید.

کلام آخر

هدف ما در این مقاله این بود که شما را با پوست چرب بیشتر آشنا کنیم و اکنون برای کسب اطلاعات بیشتر، می توانید به حتی مشاوره می توانید با شماره 09054709898 در تماس باشید.